В целях обеспечения психологической и эмоциональной устойчивости выпускников и их родителей (законных представителей), оказания им эффективной поддержки в период подготовки и проведения экзаменационной кампании в условиях непростой геополитической обстановки рекомендуем к просмотру тематические видеоролики, размещенные в официальной группе Рособрнадзора в социальной сети «ВКонтакте»:

Про мотивацию https://vkvideo.ru/video-36510627_456239775

Про страхи https://vkvideo.ru/video-36510627_456239774

Про энергию https://vkvideo.ru/video-36510627_456239773

Про лень и прокрастинацию https://vkvideo.ru/video-36510627_456239772

Про эмоции и эмоциональный интеллект https://vkvideo.ru/video36510627_456239771

Про память https://vkvideo.ru/video-36510627_456239770

Про внешний вид https://vkvideo.ru/video-36510627_456239769

Про время https://vkvideo.ru/video-36510627_456239768

Про уверенность в себе https://vkvideo.ru/video-36510627_456239767

Про цели https://vkvideo.ru/video-36510627_456239765

Про стресс и победу https://vkvideo.ru/video-36510627_456239764

В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом – абсолютно нормальная реакция организма.

Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение зачастую оказывает обратное действие.

Причиной этого является, в первую очередь, личное отношение к событию.  Поэтому важно формирование адекватного отношения к ситуации. Оно поможет выпускникам разумно распределить силы для подготовки и сдачи экзамена, а родителям – оказать своему ребенку правильную помощь.

СОВЕТЫ УЧАСТНИКАМ И ИХ РОДИТЕЛЯМ

• Экзамены - лишь одно из жизненных испытаний, многие из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение.
• При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышения личностной самооценки.
• Заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по силам. Никто не может всегда быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они Ваши личные.
• Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает.
• Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо большего, чем те, кто старается избегать неудач.
• Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать выпускные экзамены в любой форме. Все задания составлены на основе школьной программы. Подготовившись должным образом, Вы обязательно сдадите экзамен.